何謂瑜伽
印地語簡單稱之爲[yog],這個字源自梵文[yuj]，是合一、結合、連接與物相應的意思，指將身、心、靈連結起來。
也就是說無論在身、心、行、事、境皆一致和合，身心如一, 达到万化归一，觉醒开悟。
瑜伽包括駕馭意识，开发大脑，内心，肌力、柔軟度、平衡感與協調感的強化訓練，
所有的動作都有一定呼吸規律，使身心宁静，
然后将意识，風息，呼吸合成一体，
导向中脈流動，連接內在能量。
越深入練習瑜伽，便越能體認瑜伽的深層意涵，直到自己的能量與最高的能量連結，聖靈在此與人的靈性相接。
一個人的身心靈完全平衡時，就和宇宙的每一個分子相連，無時無刻不感到寧靜和諧，所進行的每個活動和所產生的念頭都是神聖的，因而帶來無上的喜悅。
爲什麽要練瑜伽？
瑜伽和冥想, 能带给我们什么?
冥想幫助了解未知, 具有觉知的洞察力和视觉化能力
瑜伽和冥想, 創造內在的秩序与紀律 –
– 归于中心,空性,中脉和谐合一
– 迈向自我转化，丰富生命各层面
如驾驶妥当，专注正确的内在能量，就如电力风力般的强大，通过能量来创造生命及您所需要的。
– 最终目标
不只是让内在风息的流动更加的自由顺畅，也要使特定的内在风息朝不同的方向流动。
– 深远的影响
这将对我们思维的方式有深远的影响，拥有全新的见解和健康的身体，来帮助我们改变每件事情和实现我们今生要达成真正的目的和使命。
– 正确使用
若你懂得正确去使用这力量, 任何的需求自然轻易来到你的面前而轻易成功，转化你和周遭的人的人生。明白人生最大的回馈就是你与别人共享你的生命。
爲什麽瑜伽練習與衆不同？
練習瑜伽姿勢，我們可以感覺身體各個特定部位的血液循環，感受到器官得到輕柔的按摩，腺體分泌正常，伸展的動作使身體更柔韌、肌肉更有力，並加强心血管的活動力，整個人感受到身上較低能量轉換到較高能量的變化。
瑜伽的呼吸練習將生命能量的氣流平均導引、分配到全身上下。充分運用整個肺的容量時，肺里充滿新鮮的氧氣，内心寧靜安穩，不受種種激蕩的念頭干擾。
依我看，現在每天練瑜伽的重要性更甚於以往。我們的生活在爲工作而忙之外，也要爲家庭親戚盡責，置身於各種已知和不明的壓力中，沒有留給自己足夠的時間，奔波的生活讓我們覺得月月年年都過得好快。
每天至少練習半小時瑜伽，給自己一段平靜、穩定的時間，預先補充工作所需的能量，使身心都足以面對生活挑戰。長期以來，更能管理自己情緒和清除心中的障礙，保持身體結實、心理健康。
給自己一些時間執行瑜伽的練習，我保證你能漸漸改變每天的生活。你會練習和學習新的知識，帶給你的身、心、靈新的體驗和感受，你會神清氣爽、享受無上的喜悅、展開新生活。
